Kategóriák
Üres darabok a télre
  1. itthon
  2. ➠ Saláták
  3. ➠ Tengeri saláták
  4. ➠ Garnélarák, mangó és rukkola saláta

Garnélarák, mangó és rukkola saláta

0
878
Konyha európai
Kalóriatartalom 48,7 kcal
Adagok 2 port.
Főzési idő 10 perc.
Fehérjék * 6,8 g
Zsírok * 4,4 gr.
Szénhidrátok* 6,2 gr.
* 100 grammonként. termék
Garnélarák, mangó és rukkola saláta
Tartalom

Kényeztesse magát egy szokatlan saláta garnélarákból, fűszeres rukkolából és édes mangóból. Könnyű és lédús snack, amelyet könnyű elkészíteni, tökéletes az egészséges snackhez.

Hozzávalók

Főzés folyamata

lépés 1 3 -ból
A garnélákat kevés sóval, borssal és fél citrommal puhára főzzük. Főzés után hűtse le a terméket, és szükség esetén tisztítsa meg a héjától.
lépés 2 3 -ból
Óvatosan távolítsa el a mangót a héjából, és vágja a pépet azonos méretű kockákra. Igyekszünk a gyümölcsöt nem kásává varázsolni. Ehhez jobb éles kést használni.
lépés 3 3 -ból
Tedd rukkolát, garnélarákot és mangót adagolt tányérokba. Ízlés szerint sózzuk, és olívaolajjal ízesítjük. A saláta tálalásra kész!

Hasonló receptek

Szólj hozzá

Név
Email
Szöveg *