Kategóriák
Üres darabok a télre
  1. itthon
  2. ➠ Saláták
  3. ➠ Tengeri saláták
  4. ➠ Garnélarák saláta kínai káposztával és kukoricával

Garnélarák saláta kínai káposztával és kukoricával

0
1094
Konyha európai
Kalóriatartalom 132,8 kcal
Adagok 4 port.
Főzési idő 35 perc
Fehérjék * 5,7 g
Zsírok * 12,6 gr.
Szénhidrátok* 4,8 gr.
* 100 grammonként. termék
Garnélarák saláta kínai káposztával és kukoricával
Tartalom

A garnélarák, a kínai káposzta és a kukorica saláta hasznos ásványi anyagok és vitaminok tárháza. A garnélarák nemcsak finom és alacsony kalóriatartalmú termék, hanem könnyen emészthető káliumot, jódot, cinket és más hasznos nyomelemeket is tartalmaznak.

Hozzávalók

Főzés folyamata

lépés 1 5 -ből
A kínai káposztát folyó víz alatt jól megmossuk, és vékony csíkokra vágjuk.
lépés 2 5 -ből
Tegye a fenyőmagot egy előmelegített serpenyőbe és szárítsa meg alacsony lángon. Ezután tegye őket egy tálba.
lépés 3 5 -ből
A kukoricát lecsepegtetjük és egy tálba tesszük.
lépés 4 5 -ből
A paradicsomot megmossuk és apró kockákra vágjuk. Tegye a káposztát és a paradicsomot egy tálba.
lépés 5 5 -ből
A garnélarákokat olívaolajon megpirítjuk, és hozzáadjuk a többi hozzávalóhoz. A salátát sóval ízesítjük és ízlés szerint fűszerezzük, tejföllel ízesítjük, összekeverjük és tálaljuk.

Jó étvágyat kívánunk!

Hasonló receptek

Szólj hozzá

Név
Email
Szöveg *