Kategóriák
Üres darabok a télre
  1. itthon
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Saláta tonhal, bab és kínai káposzta

Saláta tonhal, bab és kínai káposzta

0
1142
Konyha európai
Kalóriatartalom 69,9 kcal
Adagok 2 port.
Főzési idő 15 perc.
Fehérjék * 6,7 g
Zsírok * 5,9 gr.
Szénhidrátok* 5,4 gr.
* 100 grammonként. termék
Saláta tonhal, bab és kínai káposzta
Tartalom

Szereted a salátákat, ahol a főzés az aprításról és a keverésről szól? Ezután különösen az Ön számára egy zöldsaláta receptje tonhallal és babbal, cseresznyeparadicsommal és olajbogyóval. Ez az egészséges saláta legjobban olívaolajjal ízesítve mediterrán ízű.

Hozzávalók

Főzés folyamata

lépés 1 8 -ból
Öblítse le és szárítsa meg a káposztát és a zöldhagymát. A káposztát nem túl apró darabokra vágjuk, a zöldhagymát felaprítjuk. Mindent összekeverünk egy kis saláta tálban.
lépés 2 8 -ból
A pácból lecsöpögtetjük a pácot, 5 percre rátesszük. szitán, és áttesszük a salátára. Ha kívánja, a nagyobb előny érdekében a babot előző nap saját maga főzheti meg.
lépés 3 8 -ból
Öblítse le a cseresznyeparadicsomot, vágja félbe, vagy ha nagy példányokat fog, 4 részre. Saláta tálba tesszük.
lépés 4 8 -ból
A tonhalat a saját levében szitába tesszük, kezünkkel kissé szétszedjük, majd a többi apróra vágott összetevővel összedobjuk. Célszerű bevált tonhalat vásárolni, különben a halakból zabkását kaphat, ami nem alkalmas salátához.
lépés 5 8 -ból
A kimagozott olajbogyót salátába egészben, félbevágva vagy karikára tehetjük.
lépés 6 8 -ból
Az öltözködéshez keverjen össze olívaolajat vagy napraforgóolajat, sót, frissen őrölt fekete borsot és citromlevet, villával keverje össze.
lépés 7 8 -ból
Az elkészített öntetet öntsük a salátára, óvatosan keverjük össze, hogy a haldarabok ne veszítsék el formájukat.
lépés 8 8 -ból
Tálalás előtt díszítheti a salátát krutonnal vagy citromszeletekkel.

Jó étvágyat kívánunk!

 

Hasonló receptek

Szólj hozzá

Név
Email
Szöveg *