Kategóriák
Üres darabok a télre
  1. itthon
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Tonhal és kukorica saláta

Tonhal és kukorica saláta

0
709
Konyha európai
Kalóriatartalom 103,3 kcal
Adagok 4 port.
Főzési idő 10 perc.
Fehérjék * 11,2 gr.
Zsírok * 6 gr.
Szénhidrátok* 4,9 gr.
* 100 grammonként. termék
Tonhal és kukorica saláta
Tartalom

Pár perc alatt elkészíthet egy egyszerű és kiadós, egészséges salátát tonhalból és kukoricából. Az egészséges, magas fehérjetartalmú hal és a friss zöldségek kombinációja ideális ebédre vagy vacsorára.

Hozzávalók

Főzés folyamata

lépés 1 5 -ből
Nyissa ki a kukoricát, engedje le a folyadékot, és tegye a magokat külön edénybe.
lépés 2 5 -ből
Az uborkát megmossuk és csíkokra vágjuk, a tonhalat kivesszük az üvegből, és hagyjuk lecsepegni.
lépés 3 5 -ből
Hámozzuk le a főtt tojást a héjról és filmezzük le, majd vágjuk le éles késsel vagy tojásvágóval.
lépés 4 5 -ből
Villával óvatosan válassza le a tonhalat a csontokról, óvatosan távolítsa el az összes apró csontot. Vágja a halat kisebb darabokra.
lépés 5 5 -ből
A saláta majdnem kész - már csak az, hogy összekeverjük az összes hozzávalót a saláta tálban, ízlés szerint sót és olívaolajat adunk hozzá. Frissen tálaljuk, és ne hagyjuk friss salátát későbbre!

Hasonló receptek

Szólj hozzá

Név
Email
Szöveg *