Saláta tonhallal, tojással és kukoricával
0
680
Konyha
európai
Kalóriatartalom
74,2 kcal
Adagok
2 port.
Főzési idő
30 perc.
Fehérjék *
7,4 gr.
Zsírok *
3 gr.
Szénhidrátok*
6,8 g
Jó néhány lehetőség van tonhal salátákra. Ebben van egy fűszeres savanyúság. Gyengédséget adunk a kukoricához, és a tojás mindig hangsúlyozza a saláta általános ízét. Ez egy kiadós étel, amely nemcsak előételnek, hanem például vacsorának is alkalmas.
Hozzávalók
Főzés folyamata
Elkészítjük a saláta hozzávalóit. Főzzük a kemény tojást 10-12 percig. Ezután töltse fel hideg vízzel és hagyja teljesen kihűlni. A kukoricát a konzervdobozból szűrőedénybe tesszük, hagyjuk lefolyni a folyadékot, öblítsük le folyó vízzel, hagyjuk ismét lefolyni. Kicsit nyomja össze az uborkát a sóoldatból - nincs szükség további folyadékra. Kinyitjuk a tonhal konzervet, leeresztjük a levét.
Tegye a tonhalat egy mély saláta tálba, villával gyúrja meg egy kicsit. Adjunk hozzá apróra vágott hagymát, reszelt tojást, pácolt uborka kockákat, kukoricát. A kaprot apróra vágjuk, és a salátához is hozzáadjuk. Az összes összegyűjtött hozzávalót természetes joghurttal töltjük meg. Adjunk hozzá sót, ha szükséges, és adjunk hozzá fekete borsot. Célszerű azonnal tálalni, mivel idővel az uborka elengedheti a levét, és a saláta túl nedves lesz.
Jó étvágyat kívánunk!