Kategóriák
Üres darabok a télre
  1. itthon
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Tonhal saláta gyógynövényekkel

Tonhal saláta gyógynövényekkel

0
719
Konyha európai
Kalóriatartalom 113,2 kcal
Adagok 2 port.
Főzési idő 15 perc.
Fehérjék * 7,1 gr.
Zsírok * 7,2 gr.
Szénhidrátok* 9,1 gr.
* 100 grammonként. termék
Tonhal saláta gyógynövényekkel
Tartalom

Ez a könnyű saláta a tenger gyümölcsei szerelmeseinek és azoknak, akik egészséges étrendet követnek. A tonhalkonzerv jól illeszkedik a zöld salátához, a rukkolához és még a kínai káposzta tetejéhez is. Ez a recept azt javasolja, hogy olajbogyót és paradicsomot adjunk a salátához. Olívaolajjal van öltözve.

Hozzávalók

Főzés folyamata

lépés 1 7 -ből
A paradicsomot és nagy darabokra vágom, mint egy görög salátánál.
lépés 2 7 -ből
A zöld salátaleveleket megmossuk, szalvétával megszárítjuk és nagy darabokra vágjuk.
lépés 3 7 -ből
Vegye ki az olajbogyót az üvegből, és vágja vékony karikákra.
lépés 4 7 -ből
Kinyitunk egy üveg tonhalat, lecsepegtetjük a levét, és a halat salátás tálba tesszük. Ezután villával gyúrjuk a halakat apró darabokra.
lépés 5 7 -ből
Az apróra vágott paradicsomot tegyük a halhoz, és villával óvatosan keverjük össze.
lépés 6 7 -ből
Ezután adjunk hozzá apróra vágott zöldeket, konzerv kukoricát és apróra vágott olajbogyót a salátához.
lépés 7 7 -ből
A salátát még egy kicsit megkeverjük, és adagolt tányérokba tesszük. Az asztalnál tálalható.

Jó étvágyat kívánunk!

 

Hasonló receptek

Szólj hozzá

Név
Email
Szöveg *