Tonhal saláta Nicoise
0
439
Konyha
európai
Kalóriatartalom
83,4 kcal
Adagok
2 port.
Főzési idő
80 perc
Fehérjék *
7,5 g
Zsírok *
3,4 gr.
Szénhidrátok*
10,7 g
A Nicoise Tuna Salad egy friss saláta, amely tökéletesen ötvözi a szivárvány friss zöldség- és halízét. Az igazán nyári, mediterrán saláta élénk színvilága nem hagy közömbösen, és nem okoz étvágyat.
Hozzávalók
Főzés folyamata
A babot öblítsük le, öntsük egy serpenyőbe, adjunk hozzá vizet és forraljuk puhára. A kész babot fokhagymával sütjük serpenyőben növényi olajban 2-3 percig, sózzuk, borsozzuk. Ez kellemes ízt és aromát kölcsönöz a babnak. Ha úgy dönt, hogy a főtt babot konzerv babra cseréli, akkor ezt kihagyhatja, mivel a konzerv bab már tartalmaz fűszereket.
Tegye a zöldségeket egy tálba, tegyen rájuk fokhagymás babot és szardellát. Tegye rá a nicoise saláta fő összetevőjét - a tonhaldarabokat, és öntettel öntjön mindent. A salátát legjobb fűszerezni tálalás előtt, a zöldségek megőrzik frissességüket, és távol tartják a levét. A saláta tálalásra kész, jó étvágyat!