Garnélarák és tintahal saláta

A garnélarák és tintahal saláta finom tengeri étel. Bár magas a fehérje- és tápértéke, kevesebb kalóriát tartalmaz, és még a diétás napokon is hasznos lesz. És akik nem aggódnak az alakjuk miatt, nem hagyják közömbösen ezt a kiadós ételt. Válassza ki az Önnek megfelelő receptet, adja hozzá az összetevőit, és élvezze a saláta csodálatos ízét.


Garnélarák, tintahal és tojás saláta


Garnélarák, tintahal és vörös kaviár saláta


Garnélarák, tintahal és rákbot saláta


Garnélarák, tintahal, rákpálca és tojásos saláta


Garnélarák, tintahal és uborka saláta

A 10 leggyakrabban használt saláta összetevő

A termék 100 g Kcal Fehérje Zsírok Szénhidrátok
Friss garnélarák 71 13.6 1 0.9
Tintahal 100 18 2.2 2
Uborka 14 0.8 0.1 2.5
Majonéz 245 0.5 25 4
Fejes káposzta 16 1.2 0.2 2
Hagyma 41 1.4 0.2 8.2
Olivaolaj 898 0 99.8 0
Rukkola 25 2.6 0.7 2.1
Zöldek 32.6 1.9 1 3.9
Kagyló 77 11.5 2 3.3