Makréla egy üvegben zöldségekkel a télre
0
3774
Konyha
európai
Kalóriatartalom
194,1 kcal
Adagok
2 p.
Főzési idő
120 perc
Fehérjék *
5,7 g
Zsírok *
10,6 gr.
Szénhidrátok*
39 gr.
A kiadós és tápláló makréla saláta zöldségekkel igazi varázspálca. Különféle zöldségek és fűszerek hozzáadásával összecsomagolva kiváló köret lehet főtt burgonyához vagy rizshez. Mellesleg az asztalon lesz, ahogy lennie kell, amikor gyorsan el kell készítenie az ebédet vagy a vacsorát, vagy amikor a vendégek már a küszöbön vannak. Elég kinyitni egy üveg ilyen salátát, és kész vacsora kerül az asztalra!
Hozzávalók
Főzés folyamata
A makrétát hideg folyó víz alatt megmossuk. Ha a makréla megfagyott, hagyjuk néhány órán át szobahőmérsékleten, hogy magától felolvadjon. Ezután levágjuk a fejét és a farkát, elvágjuk a hasát, és megtisztítjuk az íveket. Jól megtisztítjuk a has belsejében lévő fekete fóliát, hogy a sütési folyamat során ne legyen keserű íze.
A makrélafiléket vágjuk apró darabokra, tegyük forrásban lévő sós vízbe, és forraljuk 15-20 percig. Rövid forralás után a makréla nem lesz túl puha, csak a konzerváláshoz szükséges állagot fogja elérni. 5 perccel a főzés előtt adjunk hozzá babérlevelet, borsot és szegfűszeget, egy csipet koriandert a makrélalevessel, jól keverjük össze. Ha kész, vegye ki a makrélát a húslevesből egy réselt kanállal, és tegye egy tányérra, hagyja teljesen kihűlni 15-20 percig.
A hagymát hámozzuk meg, öblítsük le és áztassuk hideg vízbe 10-15 percig. Ezután apró kockákra vágjuk. A sárgarépát megtisztítjuk, megmossuk és durva reszelőn dörzsöljük. A paprikát megmossuk, a szárát és a magját eltávolítjuk, és vékony csíkokra vágjuk. Tegye az apróra vágott hagymát, paprikát és sárgarépát egy mély serpenyőbe, adjon hozzá cukrot, keverje össze és hagyja 15-20 percig. A paradicsomot megmossuk, és hőálló edénybe tesszük. Töltse fel őket forrásban lévő vízzel, és hagyja 1-2 percig, majd engedje le a forrásban lévő vizet, és töltse fel hideg vízzel. Ezt követően óvatosan távolítsa el a héját a paradicsomról. Vágja félbe a paradicsomot, távolítsa el a szárát és a magját, és a pépet turmixgépben őrölje le.
Adjuk hozzá a paradicsompürét a többi zöldséghez, öntsünk bele olajat, keverjük össze és tegyük alacsony lángra. A zöldségeket 25-30 percig pároljuk, ne felejtsük el rendszeresen megkeverni. A megadott idő elteltével adjunk hozzá sót és ecetet a zöldségekhez, keverjük össze és pároljuk további 15-20 percig.
A főzés végén adjunk hozzá főtt makrétát a zöldségekhez, jól keverjük össze és vegyük le a tűzről. A forró salátát előre sterilizált üvegekbe rakjuk, lezárjuk forralt fedéllel, az üvegeket fejjel lefelé fordítjuk, és hagyjuk teljesen lehűlni szobahőmérsékleten, meleg takaróval vagy törülközővel letakarva. Ezután a salátát hűvös, sötét helyre tesszük tárolásra, ahol egész télen tárolható.