Kategóriák
Üres darabok a télre
  1. itthon
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Eper joghurt turmix

Eper joghurt turmix

0
249
Konyha Világ
Kalóriatartalom 47,7 kcal
Adagok 4 port.
Főzési idő 10 perc.
Fehérjék * 2 gr.
Zsírok * 1,8 gr.
Szénhidrátok* 7,4 gr.
* 100 grammonként. termék
Eper joghurt turmix
Tartalom

Az eper az egyik legjobb C -vitamin forrás a bogyók között. A C -vitamin mellett A-, B-, E -vitamint és sok ásványi anyagot tartalmaz. Azt is gondolják, hogy az eper csökkenti a különböző gyulladások kialakulásának kockázatát. A természetes joghurttal együtt pedig segít normalizálni az emésztést.

Hozzávalók

Főzés folyamata

lépés 1 5 -ből
Vegyen 2 csésze (200 ml) friss epret. Rendezze át, távolítsa el a szárakat, öblítse le és szárítsa meg papírtörlővel. Helyezze a keverőedénybe.
lépés 2 5 -ből
Adjunk hozzá egy pohár natúr joghurtot az eperhez. Nagyszerű, ha természetes házi joghurtot használ, amelyet elektromos joghurtkészítőben, lassú tűzhelyen vagy egyszerűen forró kovászos tejjel meleg helyen egy éjszakára készíthet. Ha nincs lehetősége a joghurt elkészítésére, vásárolja meg a boltban. A legfontosabb az, hogy joghurtot válasszon adalékanyagok és ízek nélkül. A turmixokhoz teljesen feleslegesek.
lépés 3 5 -ből
A banánt általában édesítőszerként használják eper turmixokhoz, ami szintén pozitív hatással van az ital állagára. Ebben a receptben azonban a méz felelős az édességért. A virágos és a hárs nagyszerű.
lépés 4 5 -ből
Adjon hozzá néhány mentalevelet a turmixhoz a frissesség és az íz érdekében. Keverjük össze turmixgépben körülbelül 2 percig.
lépés 5 5 -ből
Öntse ezt a finom és egészséges eper- és natúr joghurtos italt poharakba, és díszítse eperrel. Egyetért azzal, hogy nem talál ilyen egészséges és természetes italt az akcióban, hanem csak maga készítse el.
Jó étvágyat kívánunk!

Hasonló receptek

Szólj hozzá

Név
Email
Szöveg *