itthon
➠ Lábas
➠ Túrós rakott
➠ Diétás túrós rakott

Diétás túrós rakott

2628

Konyha orosz

Kalóriatartalom 152,1 kcal

Adagok 4 port.

Főzési idő 50 perc

Fehérjék * 9,5 g

Zsírok * 15,1 gr.

Szénhidrátok* 7,9 gr.

Tartalom

A túrós rakott nagyon ízletes és egészséges étel. Tökéletes egy diétás menühöz, valamint az ételek szerelmeseinek. A banán kellemes édességet kölcsönöz neki, de ha nem szereti ezt a gyümölcsöt, nyugodtan helyettesítheti almával vagy mazsolával.

Hozzávalók

Zsírmentes túró 450-500 gr. Tojás 4 dolog. Banán 3-4 db. Citromlé 5 ml. Stevia íz édesem választható Dió választható

Főzés folyamata

A főzés megkezdése előtt tegye a sütőt felmelegedni, állítsa a hőmérsékletet 220 fokra.

Egy mély tálban keverje össze a túrót, a tojást és a steviát. Ahhoz, hogy a rakott édes legyen, hozzáadhat mézet vagy édesítőszert. Keverjük össze.

A banánt vékony karikákra vágjuk. Kenjünk egy réteg banánt az olajozott serpenyő felületére. És öntsünk banánt a fél túrós tésztából. Tegyünk rá egy újabb réteg banánt, és töltsük meg újra a túrót.