Túrós rakott PP
0
5122
Konyha
orosz
Kalóriatartalom
130,7 kcal
Adagok
6 port.
Főzési idő
60 perc
Fehérjék *
8,4 gr.
Zsírok *
4,4 gr.
Szénhidrátok*
18,6 gr.
Fontos, hogy a megfelelő táplálkozáshoz ragaszkodó emberek ízletes és változatos ételeket készítsenek, különben unalmassá válhat. Reggelire és harapnivalókra a túrós rakott jól illeszkedik: könnyen elkészíthető, gazdag fehérjében, és a 100 g kalóriatartalom körülbelül 170 kcal.
Hozzávalók
Főzés folyamata
Előzetesen vegyen ki minden ételt a hűtőszekrényből, hogy legyen ideje felmelegedni szobahőmérsékletre. A burgonyakeményítő helyettesíthető kukoricakeményítővel, de enyhe utóíz jelentkezhet. Kívánt esetben a méz vagy a cukorhelyettesítő helyett szokásos cukrot használhat ízlés szerint, azonban megfelelő táplálkozás mellett ez nem fogadható el.
A túrót tálba tesszük, beleütjük a tojást, mindenre felöntjük a tejet. A keverékbe beleszitáljuk a kukoricakeményítőt, és hozzáadunk édesítőt. Keverje össze és üsse át a túrómasszát turmixgéppel vagy konyhai robotgéppel, hogy megszabaduljon a túrócsomóktól és a szemcséktől. Hozzáadjuk a kókuszreszeléket és elkeverjük. Ezenkívül bármilyen szárított gyümölcsöt hozzáadhat.
Jó étvágyat kívánunk!