itthon
➠ Lábas
➠ Túrós rakott
➠ Túrós rakott mikróban búzadara és liszt nélkül

Túrós rakott mikróban búzadara és liszt nélkül

5465

Konyha orosz

Kalóriatartalom 126,5 kcal

Adagok 4 port.

Főzési idő 25 perc

Fehérjék * 7,5 g

Zsírok * 5,4 gr.

Szénhidrátok* 22,9 gr.

Túrós rakott mikróban búzadara és liszt nélkül

Tartalom

Most sokféle rakott lehetőséget talál. Javaslom, hogy főzzünk túrós tésztát búzadara és liszt nélkül a mikrohullámú sütőben. A recept nagyon egyszerű és szinte nem igényel időt. Az alacsony kalóriatartalmú edény mindenki számára tetszeni fog. Nagyszerű lehetőség egy gyors reggelire. A serpenyő nagyon gyengéd és légies! Egy egészséges rakott változatossággal gazdagítja a reggelit.

Hozzávalók

Tojás 2 db. édesem 3 evőkanál Túró 250 g Kukoricakeményítő 1 evőkanál Sütőpor 1 tk Fahéj 1 csipet Vaj 1 evőkanál Só 1 csipet

Főzés folyamata

A túrót összekeverjük mézzel, hozzáadjuk a fahéjat, a szitán átszitáljuk a kukoricakeményítőt sütőporral, és mindent alaposan összekeverünk.

A kihűlt tojásokat és a sót külön tálban felverjük.

Öntsük a felvert tojást a túrós masszába, és habverővel jól keverjük össze.

A tepsit kevés vajjal jól kikenjük. Öntsük a tésztát, és szilikon spatulával simítsuk el. Helyezze a formát a mikrohullámú sütőbe. 8 percig sütjük 800 watton. A hangjelzés után hagyja a serpenyőt még 5 percig állni.