Darált sündisznó rizzsel paradicsomszószban egy serpenyőben
0
2066
Konyha
orosz
Kalóriatartalom
133,3 kcal
Adagok
10 port.
Főzési idő
55 perc
Fehérjék *
5,4 gr.
Zsírok *
3,3 gr.
Szénhidrátok*
11,6 gr.
Szeretnék megosztani egy diétás receptet hihetetlenül gyengéd darált sünhez, rizs paradicsomos szószban, serpenyőben főzve. A receptet diétásnak tartom, mivel a sün nem igényel előzetes sütést. Ha azt szeretnénk, hogy a sündisznóink kevésbé legyenek táplálóak, használjunk sovány darált húst.
Hozzávalók
Főzés folyamata
Öblítse le a rizst, fedje le hideg vízzel. Sóval ízesítsük, csökkentsük a hőt és forralás után 10 percig pároljuk, majd szűrjük le szűrőben és öblítsük le hideg vízzel. Hámozzuk meg és vágjuk fel a hagymát. A sárgarépát meghámozzuk és finom reszelőn lereszeljük. Tegye a darált húst egy mély edénybe, adjon hozzá főtt rizst és apróra vágott zöldségeket.
Tedd a paradicsompürét egy tálba, add hozzá a szükséges mennyiségű ivóvizet, sót és borsot, és alaposan keverd össze. Ezután öntsük a kapott paradicsomszószt a serpenyőbe, egyenletesen elosztva. Fedjük le, tegyük közepes lángra és forraljuk fel. Ezután csökkentse a hőt és párolja körülbelül 30 percig.
Jó étvágyat kívánunk!