Karfiol rakott PP

0
817
Konyha európai
Kalóriatartalom 165,7 kcal
Adagok 6 port.
Főzési idő 50 perc
Fehérjék * 9,6 gr.
Zsírok * 8,3 gr.
Szénhidrátok* 16,5 g
Karfiol rakott PP

A karfiolt a legegészségesebb zöldségnek tartják. Nemcsak a szervezet számára hasznos anyagokat tartalmaz, hanem javítja az agyműködést és elősegíti a fogyást. Tehát a karfiolos rakott sovány darált hús hozzáadásával áldás az egészséges táplálkozás támogatói számára. Próbáld ki - nem fogod megbánni!

Hozzávalók

Főzés folyamata

lépés 1 8 -ból
Fejem karfiol. Öntsön vizet egy serpenyőbe, adjon hozzá egy kis sót. Mártsuk oda a káposztát, és főzzük forrásban lévő vízben 5 percig. Ezután leeresztjük a vizet, hagyjuk kihűlni a karfiolt.
lépés 2 8 -ból
A főtt karfiolt oszd fel virágzatra.
lépés 3 8 -ból
A hagymát apróra vágjuk, aranybarnára pirítjuk.
lépés 4 8 -ból
Dörzsölje a sajtot egy durva reszelőn.
lépés 5 8 -ból
A tojásokat kissé felverjük, sajtot adunk hozzájuk, összekeverjük.
lépés 6 8 -ból
Keverjük össze a karfiolt, a darált húst és a sült hagymát. Só és bors ízlés szerint.
lépés 7 8 -ból
A tepsit kikenjük olajjal, megszórjuk egy kicsit zsemlemorzsával. A karfiolt egyenletesen megkenjük darált hússal és hagymával, ráöntjük a sajt és a tojás keverékét. Fél órát sütjük 200 fokos sütőben.
lépés 8 8 -ból
Forrón tálaljuk, ha szükséges, tejföllel öntözzük. Jó étvágyat kívánunk!

Hasonló receptek

Szólj hozzá

Név
Email
Szöveg *