Kategóriák
Üres darabok a télre
  1. itthon
  2. ➠ Cukkini
  3. ➠ Cukkini ételek
  4. ➠ Cukkini rakott diétás PP recept

Cukkini rakott diétás PP recept

0
6607
Konyha orosz
Kalóriatartalom 50,8 kcal
Adagok 4 port.
Főzési idő 55 perc
Fehérjék * 3,4 gr.
Zsírok * 5,4 gr.
Szénhidrátok* 2,1 gr.
* 100 grammonként. termék
Cukkini rakott diétás PP recept
Tartalom

A pp rakott recept nagyon egyszerű, és minimum termékeket tartalmaz: cukkiniből, tejből és tojásból áll. Opcionálisan a recept változatossá tehető kedvenc zöldségeivel: a rakott paradicsommal és paprikával jól illik. A rakott rakások másik előnye, hogy a fiatal cukkinivel és a nagy cukkinivel egyaránt egyenlő ízűnek bizonyul. Kezdjük hát!

Hozzávalók

Főzés folyamata

lépés 1 6 -ból
A cukkinit megmossuk, levágjuk a szárát, és megtisztítjuk a cukkinit a héjától és a magjától. Ha a cukkini fiatal, akkor nem kell hámozni és magozni. A cukkinit nagy kockákra vágjuk, körülbelül 2x2 cm -re.
lépés 2 6 -ból
A tepsit kikenjük olívaolajjal. Cukkinit kenünk bele, sózzuk, borsozzuk, és megszórjuk provence -i gyógynövényekkel.
lépés 3 6 -ból
A cukkinit 180 fokra előmelegített sütőben 15-20 percig sütjük. Ez idő alatt a cukkini kicsit megbarnul és puha lesz.
lépés 4 6 -ból
A tojásokat egy kis tálba törjük, kevés sót adunk hozzá és habverővel addig verjük, amíg világos habot nem kapunk. Ezután adjunk hozzá tejet a tojásokhoz, és habverővel ismét jól verjük fel.
lépés 5 6 -ból
A megsült cukkinit kivesszük a sütőből, hagyjuk kissé kihűlni, és hozzáadjuk a tojásos-tejkeveréket az edényhez zöldségekkel. Ismét elküldjük a formát a sütőbe, és 180 fokon 20-25 percig sütjük a tálunkat.
lépés 6 6 -ból
Ha kész, kivesszük a tepsit a sütőből, hagyjuk kicsit kihűlni, darabokra vágjuk, gyógynövényekkel díszítjük és melegen tálaljuk. Jó étvágyat kívánunk!

Hasonló receptek

Szólj hozzá

Név
Email
Szöveg *