itthon
➠ Cukkini
➠ Cukkini ételek
➠ Cukkini rakott csirkemellel és rizzsel

Cukkini rakott csirkemellel és rizzsel

1432

Konyha európai

Kalóriatartalom 63,5 kcal

Adagok 4 port.

Főzési idő 50 perc

Fehérjék * 3,6 gr.

Zsírok * 0,3 g

Szénhidrátok* 13,4 gr.

Tartalom

Finom cukkini rakott csirkemellel és rizzsel egyszerű és finom étel! Elég gyorsan elkészíthető, és még a kezdő háziasszonyok is elkészíthetik a receptet. Készüljön fel, hogy meglepje családját kulináris élvezeteivel!

Hozzávalók

Cukkini 1 PC. fehér rizs 125 gr. Sárgarépa 1 PC. Hagyma 1 PC. Friss paradicsom 3 db. Csirkefilé 1 PC. Só íz Őrölt feketebors íz

Főzés folyamata

A cukkinit megmossuk, durva reszelővel dörzsöljük, és a felesleges folyadékot kifacsarjuk.

A rizst puhára főzzük.

A csirkefilét is előre meg kell főzni, és apró kockákra kell vágni.

Hámozza meg a sárgarépát és a hagymát. A sárgarépát egy nagyobb reszelőn lereszeljük, a hagymát kockára vágjuk. A zöldségeket megpirítjuk növényi olajban.

Paradicsomom, távolítsd el a levélnyeleket, és vágd kockákra. Adjunk hozzá paradicsomot a hagymához és a sárgarépához, süssük 10 percig.

Kombináljuk a cukkinit, a csirkefilét, a rizst, a sárgarépát, a hagymát és a paradicsomot. Sózzuk és fűszerezzük borssal. Helyezze a keveréket egy sütőedénybe, és tegye a sütőbe 30 percre. 180 fokon sütjük.

Jó étvágyat kívánunk!