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Insalata greca con tonno

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Cucina greco
Contenuto calorico 91,8 kcal
porzioni 6 porte.
Tempo di cottura 30 minuti.
Proteine ​​* 6,7 g
Grassi * 6,5 gr.
Carboidrati* 3,8 g
* per 100gr. Prodotto
Insalata greca con tonno
Contenuto

Il tonno sarà un'ottima aggiunta alla classica insalata greca. Il tonno è ricco di magnesio, fluoro, potassio e contiene anche sostanze che producono l'ormone della felicità, non solo creerà una combinazione di sapori unica, ma renderà anche l'insalata molto più sana.

ingredienti

Processo di cottura

fare un passo 1 su 8
Mandiamo le uova di quaglia in acqua bollente e cuociamo per 5 minuti. Poi li facciamo raffreddare e dividiamo ciascuno in 2 metà.
fare un passo 2 su 8
Sciacquare pomodori, cetrioli e peperoni con acqua. Tagliare il peperone e sbucciarlo dai semi, tagliare le verdure a cubetti.
fare un passo 3 su 8
Puliamo la cipolla e la tagliamo a semianelli.
fare un passo 4 su 8
Tagliare le olive a rondelle.
fare un passo 5 su 8
Tagliare il formaggio feta a piccoli quadrati.
fare un passo 6 su 8
Apriamo il tonno, scoliamo l'acqua e dividiamo il tonno in pezzi più piccoli.
fare un passo 7 su 8
In una piccola ciotola, unire l'olio d'oliva e il succo di mezzo limone. Aggiungi sale e spezie a loro, mescola.
fare un passo 8 su 8
Mettere le foglie di lattuga romana su un piatto da portata (non dimenticare di sciacquare prima), adagiare sopra il resto degli ingredienti, bagnare con il condimento e cospargere con le erbe tritate.

Buon appetito!

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