Insalata di calamari con mais e formaggio

I 10 ingredienti più usati nelle insalate di calamari

Prodotto 100g Kcal Proteina grassi Carboidrati
Calamaro 100 18 2.2 2
Mais in scatola 61 2 0.8 12.2
Maionese 245 0.5 25 4
Cipolla 41 1.4 0.2 8.2
formaggio Parmigiano 392 33 28 0
Cetrioli 14 0.8 0.1 2.5
Formaggio 364 23.2 29.5 0
Cipolla verde 27 1 0.5 5.7