Insalata di granchio con mais, pomodori e cavolo

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Cucina Mondo
Contenuto calorico 97 kcal
porzioni 3 porto.
Tempo di cottura 30 minuti.
Proteine ​​* 4,1 gr.
Grassi * 6,5 gr.
Carboidrati* 5,1 gr.
Insalata di granchio con mais, pomodori e cavolo

Un'insalata leggera, voluminosa e gustosa, facile da preparare. Il condimento alla maionese può sempre essere sostituito con yogurt naturale o salsa di senape, quindi l'insalata sarà meno calorica.

ingredienti

Processo di cottura

fare un passo 1 su 5
Tagliare la polpa di granchio a cubetti.
fare un passo 2 su 5
Lavate il cavolo cappuccio e tritatelo finemente.
fare un passo 3 su 5
Lavare i pomodori e tagliarli a cubetti.
fare un passo 4 su 5
Uova sode, raffreddare in acqua fredda, poi tagliate a cubetti.
fare un passo 5 su 5
Lavare le verdure e tritarle finemente. Scolare il succo dal mais. Trasferisci la kaputa, la polpa di granchio, il mais, le uova, i pomodori e le erbe aromatiche in una ciotola. Condire con la maionese, aggiungere sale e pepe a piacere, mescolare.

Buon appetito!

 

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