Fegato di pollo con cipolle e carote al forno

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Cucina Mondo
Contenuto calorico 101,9 kcal
porzioni 4 porte.
Tempo di cottura 40 minuti
Proteine ​​* 5,2 gr.
Grassi * 8,9 gr.
Carboidrati* 5,5 gr.
Fegato di pollo con cipolle e carote al forno

Un'ottima opzione per uno spuntino caldo o un pranzo leggero. Unire il fegato di pollo con cipolle e carote fritte, condire con panna acida e spezie e cuocere in forno. Un tale piatto può essere servito con un contorno - cereali o verdure, oltre che semplicemente accompagnato da pane fresco. Durante la cottura, verrà rilasciato un succo naturale, che chiede di immergere la crosta di pane in se stessa. Il piatto, inoltre, è ipocalorico, che piacerà soprattutto alle persone a dieta.

ingredienti

Processo di cottura

fare un passo 1 su 8
Lavare i fegatini di pollo in acqua corrente, rimuovendo contemporaneamente le pellicole adiacenti e ritagliando i vasi venati. Dopo il risciacquo, mettete le frattaglie in uno scolapasta e lasciate scolare l'acqua in eccesso. Quindi scaldiamo la padella sul fuoco senza aggiungere olio. Distribuiamo su di esso il fegato preparato e versiamo un terzo di un bicchiere d'acqua. Cuocere il fegato per tre o quattro minuti a fuoco medio, fino a quando il colore delle frattaglie cambia dal rosa scuro al marrone chiaro. Aggiungere sale, pepe nero e coriandolo macinato a piacere, mescolare e togliere dal fuoco.
fare un passo 2 su 8
Lavare le carote, sbucciarle, asciugarle e tre su una grattugia grossa.
fare un passo 3 su 8
Quindi prepariamo le cipolle. Lo sbucciamo dalla buccia, lo sciacquiamo e lo asciugiamo. Tagliare a cubetti piccoli.
fare un passo 4 su 8
Mettere la quantità specificata di burro in una padella profonda e farlo sciogliere allo stato liquido. Versare la cipolla tritata e friggerla fino a renderla trasparente, senza dimenticare di mescolare. Quindi aggiungere le carote grattugiate, mescolare e continuare a friggere per altri tre o quattro minuti, finché le verdure non saranno tenere. Infine, aggiusta di sale.
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Coprire la teglia con uno strato di pellicola con il lato lucido rivolto verso l'alto. Devi prendere abbastanza pellicola in modo da poter formare lati abbastanza alti. Distribuiamo il fegato sulla lamina, cercando di distribuirlo uniformemente su tutta l'area dello stampo.
fare un passo 6 su 8
Metti la panna acida sul fegato, distribuiscila in uno strato uniforme. Aggiungi leggermente.
fare un passo 7 su 8
L'ultimo strato è di cipolle e carote fritte. Preriscaldare il forno a 190 gradi. Mettiamo il piatto con il fegato nel forno già caldo al livello medio. Cuociamo per quindici minuti.
fare un passo 8 su 8
Togliamo la forma di biscotto dal forno e la mettiamo su piatti porzionati mentre è calda. Servire con qualsiasi contorno.
Buon appetito!

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