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lasagne dietetiche

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Cucina italiano
Contenuto calorico 146,4 kcal
porzioni 6 porte.
Tempo di cottura 60 minuti
Proteine ​​* 7,8 g
Grassi * 8 gr.
Carboidrati* 13,5 g
* per 100gr. Prodotto
lasagne dietetiche
Contenuto

Le lasagne possono essere preparate con una ricetta ipocalorica. Basta cambiare leggermente gli ingredienti nella versione classica. Il piatto è adatto per una cena leggera e per chi segue la figura.

ingredienti

Processo di cottura

fare un passo 1 su 13
Tritare molto finemente la cipolla e l'aglio.
fare un passo 2 su 13
Fate sobbollire la cipolla e l'aglio fino a renderli trasparenti. Non è necessario utilizzare l'olio.
fare un passo 3 su 13
Aggiungere la carne macinata alla cipolla e all'aglio. Continuiamo a stufare.
fare un passo 4 su 13
Versare il concentrato di pomodoro negli ingredienti. Mescolare accuratamente. A questo punto aggiungete sale e pepe. Rimuoviamo dalla stufa.
fare un passo 5 su 13
Tagliare i pomodorini a cubetti e mandarli a stufare in una padella pulita senza olio. Sale e pepe a piacere.
fare un passo 6 su 13
Prepariamo la salsa. Per fare questo, devi battere lo yogurt magro naturale con uova e sale.
fare un passo 7 su 13
Quando tutti gli ingredienti saranno pronti, iniziamo a dare la forma alle lasagne. Coprire il fondo della teglia con un po' di concentrato di pomodoro.
fare un passo 8 su 13
Adagiate il primo strato di sfoglie di lasagne sul concentrato di pomodoro.
fare un passo 9 su 13
Distribuire uniformemente sulle sfoglie uno strato di carne macinata.
fare un passo 10 su 13
Cospargete la carne macinata con un po' di formaggio grattugiato. Per l'opzione dietetica, il prodotto deve essere utilizzato con un basso contenuto di grassi.
fare un passo 11 su 13
Coprire bene il piatto con la salsa. Cospargere di nuovo con il formaggio. Ripeti i livelli.
fare un passo 12 su 13
Cuociamo il piatto per 30 minuti in un forno preriscaldato a 180 gradi.
fare un passo 13 su 13
Lasciare raffreddare leggermente le lasagne, tagliare e servire. Buon appetito!

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