Pilaf magro con funghi
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Cucina
asiatico
Contenuto calorico
92,9 kcal
porzioni
4 porte.
Tempo di cottura
60 minuti
Proteine *
2,9 gr.
Grassi *
4,9 gr.
Carboidrati*
20,5 g
Il pilaf è un piatto molto "conveniente" per un menù magro. Molti alimenti vegetali si sposano bene con il riso. E se aggiungi funghi, ottieni una combinazione di grande successo, che poche persone rifiuteranno. Per il profumo, ovviamente, non dimentichiamoci di spezie ed erbe aromatiche. Lo zafferano è particolarmente buono per il colore. In caso contrario, puoi prendere anche la curcuma.
ingredienti
Processo di cottura
In un calderone o in una casseruola dalle pareti spesse, scaldare una tale quantità di olio vegetale in modo che copra il fondo con uno strato di un centimetro. Pulite i funghi prataioli con un panno umido e tagliateli in quarti. Immergete i funghi preparati nell'olio bollente e friggeteli fino a quando quasi tutto il liquido sarà evaporato. Sbucciare le cipolle, sciacquarle, asciugarle e tagliarle a pezzetti. Sbucciare le carote dalla pelle superiore, sciacquare, asciugare e strofinare su una grattugia grossa. Versare la cipolla nel calderone ai funghi, friggerla per un paio di minuti, mescolando, finché non diventa trasparente. Quindi aggiungi le carote e continua a friggere tutto insieme finché le carote non sono morbide - altri quattro o cinque minuti. Laviamo il pomodoro, lo asciugiamo e lo tagliamo a cubetti. Li mettiamo in un calderone, mescoliamo. Aggiungere timo, zafferano, sale qb, mescolare e cuocere a fuoco lento per altri tre o quattro minuti.
Prelavaggio del riso in più porzioni d'acqua fino a quando i chicchi non diventano traslucidi e l'acqua esce dal riso completamente pulita. Mettiamo i cereali lavati in un calderone sopra le verdure fritte. Aggiungere le foglie di alloro, versare l'acqua in modo che copra il contenuto del calderone di un centimetro. Chiudiamo il pilaf con un coperchio, lo portiamo a bollore, quindi abbassiamo al minimo la temperatura del fornello e cuociamo il piatto per venti minuti.
Buon appetito!