Insalata magra con crostini

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Cucina europeo
Contenuto calorico 152,3 kcal
porzioni 6 porte.
Tempo di cottura 10 minuti.
Proteine ​​* 4 gr.
Grassi * 16,6 gr.
Carboidrati* 11,4 gr.
Insalata magra con crostini

Contrariamente alla credenza popolare, le insalate magre possono essere molto soddisfacenti. I crostini abbinati ai legumi sono un tandem appetitoso che può essere il vostro pasto completo. Cucinare è semplice e non richiede molto tempo.

ingredienti

Processo di cottura

fare un passo 1 su 5
Apriamo un barattolo di mais, scoliamo tutta l'acqua. Mandiamo il mais nell'insalatiera.
fare un passo 2 su 5
Facciamo lo stesso con i fagioli. Aggiungilo al mais.
fare un passo 3 su 5
Tritare finemente le erbe fresche, aggiungerle all'insalata. Puliamo gli spicchi d'aglio, li tagliamo a pezzi e li inviamo al resto dei prodotti.
fare un passo 4 su 5
Riempiamo il piatto con maionese magra. Sale e pepe a piacere. Mescoliamo.
fare un passo 5 su 5
Mettere l'insalata su un piatto, aggiungere i crostini. Può essere integrato anche con erbe fresche. Servire in tavola. Buon appetito!

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