Lasagne PP con pollo e zucchine

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Cucina italiano

Contenuto calorico 126,8 kcal

porzioni 6 porte.

Tempo di cottura 75 minuti

Proteine * 7,8 g

Grassi * 7,8 g

Carboidrati* 6,8 g

Contenuto

Il cibo ipocalorico e sano dovrebbe rimanere appetitoso e gustoso. La scalata di verdure da zucchine e petto di pollo è un'ottima alternativa alla pasta, mentre eliminando i cibi ipercalorici, risulta essere facile e adatta a persone che monitorano la propria dieta. Un tale piatto darà energia per l'intera giornata.

ingredienti

Processo di cottura

Togliete la pelle alla cipolla, sciacquatela e tagliatela a pezzetti.

Pelare le carote, sciacquare e grattugiare grossolanamente.

Trasforma il filetto di pollo in carne macinata in un tritacarne o in un frullatore.

Versare dell'olio in una padella preriscaldata e trasferire tutti gli ingredienti preparati. Friggere finché sono teneri, aggiungere il concentrato di pomodoro e mescolare. Quindi friggere per 1 minuto e spegnere.

Prepareremo una salsa meno calorica e molto più salutare di quella classica. In una ciotola dai bordi alti, unire l'uovo, lo yogurt e la noce moscata.

Condite con sale e pepe e mescolate bene e sbattete con un frullatore.

Le sfoglie di pasta sostituiranno i piatti della taverna. Lavate la verdura, asciugatela con un canovaccio, tagliate la coda e tagliatela a fettine sottili.

Versare un po' di salsa sul fondo di una teglia.

Mettere 1/2 fette di zucchine l'una sopra l'altra in alcuni punti.

Distribuire sopra il ripieno di carne macinata e verdure.

Distribuite sopra le zucchine rimaste e condite con la salsa.

Cospargere uniformemente il formaggio sulla superficie del piatto.

Mettere la pirofila in forno caldo e cuocere a 190° per 30-40 minuti fino a doratura. Tagliate le lasagne salutari in porzioni con un coltello affilato e gustatele.

Buon appetito!

Lasagne PP con pollo e zucchine

ingredienti

Processo di cottura

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