Frittelle di avena in PP su kefir con farina d'avena

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Cucina russo
Contenuto calorico 194,7 kcal
porzioni 4 porte.
Tempo di cottura 30 minuti.
Proteine ​​* 8,8 g
Grassi * 6,9 gr.
Carboidrati* 34,1 gr.
Frittelle di avena in PP su kefir con farina d'avena

I pancake di avena non sono solo salutari, ma anche molto gustosi. Questo è esattamente il caso in cui i benefici di un piatto pn non vanno assolutamente a scapito del gusto. Se non hai la farina d'avena, è facile prepararla con la farina d'avena. Macinali in una ciotola del frullatore a una condizione di farina: ci vorrà mezzo minuto. Dopo che l'impasto del pancake è stato cotto, è necessario lasciarlo riposare per un po' prima di friggere: la mollica dei prodotti finiti sarà più porosa e meno umida.

ingredienti

Processo di cottura

fare un passo 1 su 7
Versare la farina d'avena o la farina d'avena macinata in un macinino in una ciotola, rompervi le uova, aggiungere un pizzico di sale e lo zucchero semolato.
fare un passo 2 su 7
Mescolate bene il tutto con un cucchiaio o una forchetta in modo che non si formino grumi.
fare un passo 3 su 7
Quindi, versare metà del volume specificato di kefir nella farina d'avena e mescolare accuratamente, rompendo tutti i grumi.
fare un passo 4 su 7
Versare il kefir rimanente, mescolare fino a che liscio. Per aromatizzare, se lo si desidera, è possibile aggiungere un po' di cannella. Lasciare "riposare" l'impasto cotto per dieci-quindici minuti a temperatura ambiente.
fare un passo 5 su 7
Lubrificare la padella antiaderente con una piccola quantità di olio vegetale utilizzando una spazzola di silicone. Scaldare bene la padella sul fuoco. Raccogliamo l'impasto di farina d'avena cotto con un cucchiaio e lo mettiamo nella padella sotto forma di piccole frittelle rotonde, lasciando una piccola distanza tra loro in modo che non si attacchino tra loro. Mantenere la temperatura della piastra medio-bassa in modo che l'impasto abbia il tempo di cuocere. Non chiudere la padella con un coperchio. Friggiamo le frittelle da un lato fino a quando la crosta non sarà dorata dal basso, e la superficie non sarà più lucida e umida.
fare un passo 6 su 7
Quindi capovolgere i pancake con una spatola sottile dall'altro lato e continuare a friggere fino a quando non saranno dorati dal basso.
fare un passo 7 su 7
Togliete le frittelle fritte dalla padella con una spatola e adagiatele su un piatto da portata. Li serviamo caldi con panna acida, frutti di bosco, miele, yogurt.
Buon appetito!

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