Frittelle di avena in PP su kefir con farina d'avena
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Cucina
russo
Contenuto calorico
194,7 kcal
porzioni
4 porte.
Tempo di cottura
30 minuti.
Proteine *
8,8 g
Grassi *
6,9 gr.
Carboidrati*
34,1 gr.
I pancake di avena non sono solo salutari, ma anche molto gustosi. Questo è esattamente il caso in cui i benefici di un piatto pn non vanno assolutamente a scapito del gusto. Se non hai la farina d'avena, è facile prepararla con la farina d'avena. Macinali in una ciotola del frullatore a una condizione di farina: ci vorrà mezzo minuto. Dopo che l'impasto del pancake è stato cotto, è necessario lasciarlo riposare per un po' prima di friggere: la mollica dei prodotti finiti sarà più porosa e meno umida.
ingredienti
Processo di cottura
Lubrificare la padella antiaderente con una piccola quantità di olio vegetale utilizzando una spazzola di silicone. Scaldare bene la padella sul fuoco. Raccogliamo l'impasto di farina d'avena cotto con un cucchiaio e lo mettiamo nella padella sotto forma di piccole frittelle rotonde, lasciando una piccola distanza tra loro in modo che non si attacchino tra loro. Mantenere la temperatura della piastra medio-bassa in modo che l'impasto abbia il tempo di cuocere. Non chiudere la padella con un coperchio. Friggiamo le frittelle da un lato fino a quando la crosta non sarà dorata dal basso, e la superficie non sarà più lucida e umida.
Buon appetito!