Insalata esotica con ananas

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Cucina europeo
Contenuto calorico 71,4 kcal
porzioni 4 porte.
Tempo di cottura 30 minuti.
Proteine ​​* 1,2 gr.
Grassi * 4,8 gr.
Carboidrati* 8,1 gr.
Insalata esotica con ananas

Questa macedonia può essere preparata per una festa di bambini e come dessert per ogni occasione. È leggero e colorato, ma allo stesso tempo soddisfa perfettamente la fame e sostituisce i dolci di zucchero con una combinazione di sapori di frutta.

ingredienti

Processo di cottura

fare un passo 1 su 6
Puoi acquistare un mix di insalata o raccogliere verdure a tuo piacimento. La confezione acquistata al supermercato è pronta da mangiare, mettete l'insalata in un'insalatiera.
fare un passo 2 su 6
Sciacquare gli avocado maturi, tagliarli a metà lungo l'osso e attorcigliare i pezzi uno di fronte all'altro per rimuovere l'osso. Rimuovere la polpa con un cucchiaio e tagliarla a cubetti medi.
fare un passo 3 su 6
Tagliare gli ananas a cubetti e metterli con l'avocado sulla lattuga. Sbucciare il pompelmo, rimuovere le partizioni bianche e le pellicole, tagliarlo a pezzi e inviarlo all'insalatiera.
fare un passo 4 su 6
Mondate il pomelo, eliminate anche tutto l'eccesso dalla polpa e tritatelo.
fare un passo 5 su 6
Togliete la pelle al kiwi e formate dei cubetti. Mettere con il resto della frutta con il pomelo.
fare un passo 6 su 6
Aggiungere l'olio aromatico all'insalata e mescolare bene fino a che liscio. Se lo si desidera, è possibile riempire con yogurt bianco al posto del burro. L'insalata esotica è pronta!

Buon appetito!

 

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