Insalata di mare con gamberi, calamari e cozze

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Cucina Mondo
Contenuto calorico 73,4 kcal
porzioni 4 porte.
Tempo di cottura 20 minuti.
Proteine ​​* 10 gr.
Grassi * 2,7 gr.
Carboidrati* 6 gr.
Insalata di mare con gamberi, calamari e cozze

Per un boccone veloce, un'insalata di mare ricca di proteine ​​è ottima. Per il suo gusto insolito, un piatto del genere non annoia mai e ci vorranno pochi minuti per prepararlo.

ingredienti

Processo di cottura

fare un passo 1 su 6
Lessare i gamberi in acqua salata. Ci vorranno 3-4 minuti.
fare un passo 2 su 6
Le cozze possono essere utilizzate in scatola o cotte da sole.
fare un passo 3 su 6
Tagliate i calamari a listarelle sottili.
fare un passo 4 su 6
Tagliare i bastoncini di granchio a cubetti.
fare un passo 5 su 6
Lessare le uova, sbucciarle e tagliarle a cubetti.
fare un passo 6 su 6
In una ciotola unire tutti gli ingredienti, condire con lo yogurt e servire.

Buon appetito!

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