Insalata Kuban con pomodori per l'inverno
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Cucina
est europeo
Contenuto calorico
90,5 kcal
porzioni
1 litro
Tempo di cottura
140 minuti
Proteine *
1,1 gr.
Grassi *
5,1 gr.
Carboidrati*
21,5 g
Vi proponiamo un'ottima versione dell'insalata di cavolo cappuccio con l'aggiunta di pomodori, carote e cipolle, arrotolata per l'inverno. L'insalata contiene una grande quantità di vitamine e macronutrienti, che sono così necessari nel periodo autunno-inverno, quindi diventerà una vera preparazione vitaminica per l'inverno. Luminosa, croccante, moderatamente salata e piccante, l'insalata ti servirà come un'ottima alternativa a un'insalata a base di verdure fresche di magazzino.
ingredienti
Processo di cottura
In un contenitore profondo e resistente al calore, mescolare tutte le verdure tranne i pomodori, aggiungere il coriandolo e mescolare bene. Preparare la marinata in un contenitore separato: aggiungere sale e zucchero all'acqua, portare a ebollizione, quindi aggiungere l'olio vegetale. Mescolare e far bollire per 3-4 minuti, quindi togliere dal fuoco. Aggiungere la marinata alle verdure, mettere sul fuoco e far bollire per 35 minuti, senza dimenticare di mescolare l'insalata. Quindi aggiungere i pomodori e l'aceto nell'insalatiera, mescolare e far bollire le verdure per altri 25 minuti. 10 minuti prima della fine della cottura, aggiungere il prezzemolo all'insalata, mescolare, far bollire e togliere dal fuoco.