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Insalata di avocado magro

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Cucina europeo
Contenuto calorico 136,4 kcal
porzioni 3 porto.
Tempo di cottura 20 minuti.
Proteine ​​* 3,5 gr.
Grassi * 12,1 gr.
Carboidrati* 12,9 gr.
* per 100gr. Prodotto
Insalata di avocado magro
Contenuto

Un'insalata veloce e magra con avocado, secondo questa ricetta, può essere preparata nei giorni feriali, nei giorni festivi, nei giorni di digiuno e nei giorni di digiuno, e sarà ugualmente buona: è così deliziosa! E se per qualche motivo non mangi pesce e frutti di mare, non aggiungere bastoncini di granchio qui e avrai una versione vegetariana di uno spuntino leggero. Per l'insalata, scegli solo gli avocado più maturi per un gusto ancora migliore.

ingredienti

Processo di cottura

fare un passo 1 su 7
Lavate l'avocado maturo, privatelo del nocciolo tagliando a cerchio il frutto e girando le due metà.
fare un passo 2 su 7
Sbucciare l'avocado, tagliarlo a cubetti.
fare un passo 3 su 7
Tagliate finemente anche i pomodori in modo che assomiglino alle dimensioni dei cubetti di avocado.
fare un passo 4 su 7
Risciacquare il peperone dolce, sbucciare da semi e gambi, tagliarlo a cubetti.
fare un passo 5 su 7
Tritare finemente anche i bastoncini di granchio.
fare un passo 6 su 7
Condisci l'insalata con olio d'oliva, sale e pepe macinato o quello che preferisci.
fare un passo 7 su 7
Alla fine, cospargere l'insalata finita con crostini e semi di sesamo e servire il piatto in tavola in modo che i crostini non abbiano il tempo di ammorbidirsi.

Buon appetito!

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