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Insalata di avocado, tonno e pomodorini

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Cucina europeo
Contenuto calorico 118,6 kcal
porzioni 2 porte.
Tempo di cottura 20 minuti.
Proteine ​​* 8,8 g
Grassi * 10,1 gr.
Carboidrati* 3,1 gr.
* per 100gr. Prodotto
Insalata di avocado, tonno e pomodorini
Contenuto

Una bella insalata presentabile per l'8 marzo o per il compleanno della tua ragazza, deliziosa e poco calorica. Contiene tonno in scatola, uova di quaglia, avocado e lattuga. Dalle metà dei pomodorini, puoi stendere un cuore o un bellissimo motivo.

ingredienti

Processo di cottura

fare un passo 1 su 9
Lavare l'avocado e rimuovere la pelle con un coltello o un tagliaverdure.
fare un passo 2 su 9
Tagliare a metà il frutto ed eliminare il nocciolo.
fare un passo 3 su 9
Tagliate la polpa di avocado a pezzetti e mettetela in una ciotola dove verrà raccolta l'insalata.
fare un passo 4 su 9
Per la salsa, pesare a parte la panna acida. Aggiungi la senape granulare.
fare un passo 5 su 9
Mescolare bene la salsa.
fare un passo 6 su 9
Aggiungere la miscela di panna acida e senape risultante nella ciotola con l'avocado.
fare un passo 7 su 9
Smontare il tonno a pezzi, inviare all'avocado con salsa, mescolare.
fare un passo 8 su 9
Lessare le uova di quaglia in acqua salata per 8 minuti, raffreddare e sgusciare. Tagliare a metà i pomodorini lavati e le uova.
fare un passo 9 su 9
Metti le foglie di lattuga su piatti separati, mettici sopra l'insalata da una ciotola. Metti sopra metà dei pomodori e delle uova, cospargi di sale, pepe macinato e le tue spezie preferite. L'insalata può essere consumata subito.

Buon appetito!

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