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Insalata di fagioli e mais

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Cucina europeo
Contenuto calorico 145,2 kcal
porzioni 5 porte.
Tempo di cottura 20 minuti.
Proteine ​​* 7,2 gr.
Grassi * 11,6 gr.
Carboidrati* 10,8 g
* per 100gr. Prodotto
Insalata di fagioli e mais
Contenuto

L'insalata di fagioli e mais è un piatto molto bello. Un'interessante combinazione di colori e prodotti nell'insalata dà un risultato sorprendentemente gustoso. L'insalata risulta essere molto nutriente, ma allo stesso tempo è facile e veloce da preparare.

ingredienti

Processo di cottura

fare un passo 1 su 7
Sbucciare la cipolla, tagliarla a fettine sottili semicircolari.
fare un passo 2 su 7
Scolare il liquido dagli ingredienti in scatola, sciacquare sotto l'acqua fredda. In una ciotola profonda, unire cipolle, fagioli, mais e ceci.
fare un passo 3 su 7
Aggiungere le olive snocciolate all'insalata.
fare un passo 4 su 7
Grattugiare il formaggio su una grattugia media e aggiungerlo al resto degli ingredienti.
fare un passo 5 su 7
In un contenitore separato, mescolare l'olio d'oliva con il sale, quindi versare il condimento risultante nell'insalata. Mescolare tutto accuratamente.
fare un passo 6 su 7
Tritare la salsiccia affumicata a caso (finemente, a fette, a cubetti) e inviarla all'insalata.
fare un passo 7 su 7
Metti l'insalata con fagioli e mais in un'insalatiera, cospargi di erbe se lo desideri e puoi sorprendere gli ospiti con un piatto insolito e abbondante.

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