Insalata di calamari, gamberi, uova e formaggio
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Cucina
europeo
Contenuto calorico
118,9 kcal
porzioni
6 porte.
Tempo di cottura
30 minuti.
Proteine *
9,7 g
Grassi *
8,7 g
Carboidrati*
3,5 gr.
Se stai cercando un'insalata di pesce leggera, questa potrebbe essere un'ottima opzione. Una miscela di calamari e gamberi viene adagiata su un cuscino di foglie di lattuga iceberg croccanti. Per un gusto ricco, usiamo una piccola quantità di formaggio stagionato grattugiato e uova. A proposito, ti consigliamo di prendere la quaglia: le loro piccole metà pulite si adattano perfettamente all'immagine dell'insalata e creano un aspetto armonioso e attraente. Per piccante e succosità, aggiungi un po 'di cipolla. Per l'aroma: un pizzico di aneto essiccato. Tale insalata non renderà il pasto più pesante, ma saturerà il corpo con un massimo di sostanze utili.
ingredienti
Processo di cottura
Scongelare i calamari se necessario. Quindi sciacquare abbondantemente con acqua corrente e rimuovere la pelle superficiale con un coltello. In una casseruola, portare a ebollizione acqua salata e immergervi le carcasse preparate. Cuocere per un minuto e mezzo o due. Quindi togliamo i calamari dal brodo e lasciamo raffreddare.
Laviamo i gamberi e cuociamo allo stesso modo dei calamari. Se i frutti di mare sono piccoli, puoi semplicemente versarci sopra dell'acqua bollente e lasciarli riposare per un paio di minuti. Dopo il trattamento termico, lasciare raffreddare leggermente i gamberi e rimuovere il guscio da loro, rimuovere le code.
Resta da formare un'insalata dagli ingredienti preparati. Questo può essere fatto sia in una comune insalatiera che subito su piatti porzionati. Mettiamo pezzi di Iceberg sul fondo. Metti sopra pezzi di cipolla e cipolle verdi in modo caotico, cospargi di formaggio grattugiato. Quindi, posizionare gli anelli di calamari e gamberi. Decorare con metà delle uova di quaglia. Cospargete la superficie dell'insalata con sale, pepe nero e aneto essiccato. Mettere al centro una piccola quantità di maionese per condire. Si consiglia di mescolare la salsa con tutti gli ingredienti singolarmente dopo il servizio, in modo da preservare l'aspetto gradevole del piatto al momento del servizio.
Buon appetito!