Insalata di calamari, gamberi, uova e formaggio

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Cucina europeo
Contenuto calorico 118,9 kcal
porzioni 6 porte.
Tempo di cottura 30 minuti.
Proteine ​​* 9,7 g
Grassi * 8,7 g
Carboidrati* 3,5 gr.
Insalata di calamari, gamberi, uova e formaggio

Se stai cercando un'insalata di pesce leggera, questa potrebbe essere un'ottima opzione. Una miscela di calamari e gamberi viene adagiata su un cuscino di foglie di lattuga iceberg croccanti. Per un gusto ricco, usiamo una piccola quantità di formaggio stagionato grattugiato e uova. A proposito, ti consigliamo di prendere la quaglia: le loro piccole metà pulite si adattano perfettamente all'immagine dell'insalata e creano un aspetto armonioso e attraente. Per piccante e succosità, aggiungi un po 'di cipolla. Per l'aroma: un pizzico di aneto essiccato. Tale insalata non renderà il pasto più pesante, ma saturerà il corpo con un massimo di sostanze utili.

ingredienti

Processo di cottura

fare un passo 1 su 8
Scongelare i calamari se necessario. Quindi sciacquare abbondantemente con acqua corrente e rimuovere la pelle superficiale con un coltello. In una casseruola, portare a ebollizione acqua salata e immergervi le carcasse preparate. Cuocere per un minuto e mezzo o due. Quindi togliamo i calamari dal brodo e lasciamo raffreddare.
fare un passo 2 su 8
Tagliare le carcasse raffreddate in anelli sottili.
fare un passo 3 su 8
Laviamo i gamberi e cuociamo allo stesso modo dei calamari. Se i frutti di mare sono piccoli, puoi semplicemente versarci sopra dell'acqua bollente e lasciarli riposare per un paio di minuti. Dopo il trattamento termico, lasciare raffreddare leggermente i gamberi e rimuovere il guscio da loro, rimuovere le code.
fare un passo 4 su 8
Lessare le uova di quaglia sode: bastano cinque minuti di cottura. Li raffreddiamo in acqua fredda e li puliamo. Tagliare ogni uovo in due metà.
fare un passo 5 su 8
Sbucciare le cipolle, sciacquarle e asciugarle. Lo tagliamo in sottili semianelli trasparenti. Lavare le cipolle verdi e asciugarle. Tagliare le piume in piccoli pezzi trasversali.
fare un passo 6 su 8
Strofinare il formaggio a pasta dura su una grattugia grossa.
fare un passo 7 su 8
Laviamo l'insalata Iceberg, la asciugiamo dall'umidità in eccesso e la tagliamo a pezzi grandi con un coltello. In alternativa, puoi strappare le foglie con le mani.
fare un passo 8 su 8
Resta da formare un'insalata dagli ingredienti preparati. Questo può essere fatto sia in una comune insalatiera che subito su piatti porzionati. Mettiamo pezzi di Iceberg sul fondo. Metti sopra pezzi di cipolla e cipolle verdi in modo caotico, cospargi di formaggio grattugiato. Quindi, posizionare gli anelli di calamari e gamberi. Decorare con metà delle uova di quaglia. Cospargete la superficie dell'insalata con sale, pepe nero e aneto essiccato. Mettere al centro una piccola quantità di maionese per condire. Si consiglia di mescolare la salsa con tutti gli ingredienti singolarmente dopo il servizio, in modo da preservare l'aspetto gradevole del piatto al momento del servizio.

Buon appetito!

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