Insalata con bastoncini di granchio, mais, riso e cavolo

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Cucina Mondo
Contenuto calorico 130 kcal
porzioni 7 porto.
Tempo di cottura 50 minuti
Proteine ​​* 4,2 gr.
Grassi * 6,4 gr.
Carboidrati* 15,3 g
Insalata con bastoncini di granchio, mais, riso e cavolo

Tra una tale varietà di insalate, è molto difficile fermarsi a una sola. Per una festa, sono adatte opzioni più leggere con verdure fresche o in scatola. Per uno spuntino, le insalate di carne sono migliori. L'insalata di granchio è una via di mezzo, è moderatamente leggera, ma allo stesso tempo nutriente.

ingredienti

Processo di cottura

fare un passo 1 su 7
Sciacquare più volte il riso e cuocerlo in acqua salata.
fare un passo 2 su 7
Tritare finemente la cipolla sbucciata.
fare un passo 3 su 7
Tagliare a cubetti le uova sode.
fare un passo 4 su 7
Tagliare i bastoncini di granchio a cubetti.
fare un passo 5 su 7
Apri un barattolo di mais in scatola e scola il liquido. Trasferisci il mais in una ciotola.
fare un passo 6 su 7
Tritare finemente il cavolo.
fare un passo 7 su 7
Condire l'insalata con la maionese, mescolare e salare a piacere. Guarnire l'insalata con le erbe aromatiche e servire.

Buon appetito!

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