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Insalata di gamberi e tonno

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Cucina europeo

Contenuto calorico 59 kcal

porzioni 6 porte.

Tempo di cottura 30 minuti.

Proteine * 7,5 g

Grassi * 5,4 gr.

Carboidrati* 3,5 gr.

Contenuto

Con gamberi e tonno si può preparare un'abbondante e golosa insalata a pranzo oa cena. Il pesce è completato da verdure ed erbe fresche. La merenda è ricca di proteine ed elementi salutari. Provalo!

ingredienti

Processo di cottura

Prepariamo il cibo per l'insalata. I gamberi devono essere pre-bolliti e sgusciati dal guscio.

Iniziamo a tagliare le verdure. Macina cetrioli, pomodori ed erbe fresche. Puoi usare aneto o prezzemolo.

Lessare gli asparagi in acqua salata fino a renderli morbidi. Saranno sufficienti 15 minuti dopo l'ebollizione.

Metti i gamberetti, le verdure preparate, le erbe aromatiche, le olive in un'insalatiera profonda. Scolare il succo dalla scatoletta di tonno, impastare il prodotto con una forchetta e aggiungerlo anche all'insalata.