Insalata di gamberi e verdure

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Cucina europeo
Contenuto calorico 42,6 kcal
porzioni 2 porte.
Tempo di cottura 30 minuti.
Proteine ​​* 3,8 g
Grassi * 2 gr.
Carboidrati* 3,5 gr.
Insalata di gamberi e verdure

Un'insalata di gamberi e verdure molto leggera e fresca. Si prepara velocemente, ha un aspetto delizioso, contiene molte vitamine e minerali. L'accento di agrumi completa perfettamente le verdure fresche e sottolinea la tenerezza dei gamberi. Un ottimo piatto per una cena leggera e salutare.

ingredienti

Processo di cottura

fare un passo 1 su 7
Sciacquare bene i gamberi con acqua fredda, togliere con cura il guscio. Per preparare la marinata in una ciotola a parte, mescolare olio d'oliva (2 cucchiai), sale, pepe nero a piacere, aglio passato al torchio. Lavare il lime o il limone con acqua calda, asciugarlo, rimuovere la scorza con un coltello speciale o una grattugia fine. Tagliare in due metà e spremere il succo. Aggiungere due cucchiai di succo di limone e un cucchiaino di scorza in una ciotola di olio d'oliva. Amalgamare bene il tutto, immergere i gamberi nel composto, rigirarli delicatamente per immergerli completamente nella marinata. Lasciamo riposare qualche minuto.
fare un passo 2 su 7
Laviamo le insalate e asciugiamo bene. Lo mettiamo in un'insalatiera profonda. Le foglie grandi possono essere tagliate in pezzi più piccoli con le mani.
fare un passo 3 su 7
Laviamo e asciugiamo il cetriolo. Taglia le punte. Tagliare con un coltello affilato in piatti sottili, piatti e simili a nastri. È anche conveniente usare un pelapatate a fessura per questo scopo. Metti i cetrioli tritati in un'insalatiera con le erbe e versa sopra i restanti due cucchiai di olio d'oliva. Aggiungere sale e pepe a piacere, mescolare con due forchette.
fare un passo 4 su 7
Sciacquare l'arancia con acqua calda, asciugarla, togliere la scorza e spremere da una metà il succo. Versare il succo nell'insalatiera e mettere la scorza, mescolare con due forchette.
fare un passo 5 su 7
Scaldare bene una padella asciutta sul fuoco, metterci dentro i gamberi.
fare un passo 6 su 7
Friggere per un paio di minuti per lato fino a completa cottura.
fare un passo 7 su 7
Mettere la miscela di insalata verde con il condimento su piatti porzionati. Mettiamo sopra i gamberi fritti caldi. Tritare finemente un rametto di basilico e cospargere sull'insalata. Si consiglia di servire subito dopo la cottura, finché i gamberi non si sono raffreddati, le verdure sono il più fresche possibile e il condimento non ha perso il suo aroma.

Buon appetito!

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