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Insalata di gamberi, calamari e cozze

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Cucina europeo
Contenuto calorico 48,8 kcal
porzioni 4 porte.
Tempo di cottura 30 minuti.
Proteine ​​* 7,1 gr.
Grassi * 3,7 gr.
Carboidrati* 2,6 gr.
* per 100gr. Prodotto
Insalata di gamberi, calamari e cozze
Contenuto

Tutti conoscono i benefici dei frutti di mare per il corpo. Inoltre, sono molto senza pretese in cucina e l'opzione più semplice per un piatto è un'insalata. Useremo gamberi, calamari e cozze.

ingredienti

Processo di cottura

fare un passo 1 su 5
Sbucciare i frutti di mare e friggerli in olio d'oliva per un paio di minuti.
fare un passo 2 su 5
Lavare il cetriolo e il pomodoro. Tagliare a strisce sottili.
fare un passo 3 su 5
Per condire, unire i fagioli di senape con l'olio d'oliva.
fare un passo 4 su 5
Disporre le foglie di lattuga lavate e secche su un piatto, quindi disporre le verdure tagliate a listarelle, versare sopra il condimento e aggiungere un po' di sale.
fare un passo 5 su 5
Mettere i frutti di mare sopra le verdure, versare di nuovo il condimento e salare leggermente. L'insalata è completamente pronta da mangiare.

Buon appetito!

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