Insalata di gamberi, calamari, cetrioli e uova

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Cucina europeo
Contenuto calorico 116,4 kcal
porzioni 4 porte.
Tempo di cottura 30 minuti.
Proteine ​​* 9,7 g
Grassi * 7,7 g
Carboidrati* 2,4 gr.
Insalata di gamberi, calamari, cetrioli e uova

Quasi senza eccezioni, i frutti di mare sono ricchi di proteine, motivo per cui le insalate si rivelano così soddisfacenti. E se aggiungi verdure e uova, ottieni un cocktail equilibrato di oligoelementi e proteine ​​​​benefiche.

ingredienti

Processo di cottura

fare un passo 1 su 5
Lessare i gamberi e sgusciarli.
fare un passo 2 su 5
Sbucciare i calamari, tagliarli ad anelli e coprirli con acqua bollente per 3-5 minuti, quindi scolare l'acqua.
fare un passo 3 su 5
Lessare le uova, sbucciarle, tagliarle o grattugiarle.
fare un passo 4 su 5
Lavare i cetrioli, asciugarli e tagliarli in ordine casuale.
fare un passo 5 su 5
Trasferire le uova, i calamari, i gamberi e il cetriolo in una ciotola, condire con la maionese e mescolare. L'insalata può essere servita in porzioni ponendo una piccola quantità su un piatto piano e guarnita con gamberi ed erbe aromatiche.

Buon appetito!

 

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