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Insalata di pollo dietetica

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700
Cucina europeo
Contenuto calorico 42,2 kcal
porzioni 2 porte.
Tempo di cottura 30 minuti.
Proteine ​​* 4,3 gr.
Grassi * 1,9 gr.
Carboidrati* 4,4 gr.
* per 100gr. Prodotto
Insalata di pollo dietetica
Contenuto

Voglio proporvi una ricetta per un'insalata di pollo molto facile da preparare, deliziosa e ipocalorica. Questa insalata può essere servita a cena; un'insalata leggera non danneggerà in alcun modo la tua figura. Puoi usare kefir magro o yogurt naturale come condimento.

ingredienti

Processo di cottura

fare un passo 1 su 7
Prepara il cibo di cui hai bisogno. Prendete una pentola di acqua fredda, salatela e metteteci i filetti lavati. Portare a bollore, togliere la schiuma e cuocere per 20 minuti. Raffreddare il pollo finito. Lavate e asciugate bene le verdure e le erbe aromatiche.
fare un passo 2 su 7
Tagliare i pomodori a pezzi di media grandezza.
Tagliare il cetriolo in quarti e tagliarlo a fettine sottili. Tagliate a metà il peperone, privatelo del torsolo e dei semi, tagliatelo a striscioline sottili.
fare un passo 3 su 7
Mettere le verdure tritate in un'insalatiera. Sbucciare la cipolla e tagliarla a semianelli sottili. Trasferire le cipolle in un'insalatiera.
fare un passo 4 su 7
Cospargere le verdure con il succo di limone.
fare un passo 5 su 7
Tagliare le foglie di lattuga a pezzetti con le mani, metterle in un'insalatiera. Tagliare la carne cotta a pezzi di media grandezza e metterla nell'insalata.
fare un passo 6 su 7
Condire l'insalata preparata con olio d'oliva, sale e pepe, mescolare bene l'insalata.
fare un passo 7 su 7
Servire l'insalata in porzioni, guarnire con erbe tritate finemente.

Buon appetito!

 

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