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Insalata di cozze e feta

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Cucina europeo
Contenuto calorico 93,5 kcal
porzioni 2 porte.
Tempo di cottura 10 minuti.
Proteine ​​* 9,6 gr.
Grassi * 6,1 gr.
Carboidrati* 3,4 gr.
* per 100gr. Prodotto
Insalata di cozze e feta
Contenuto

Gli snack leggeri e deliziosi sono sempre a base di frutti di mare. Prova un'insalata di cozze, verdure fresche e feta. Il piatto è perfetto per una cena sana e gustosa.

ingredienti

Processo di cottura

fare un passo 1 su 7
Preriscaldare una padella con il burro. Aggiungete la carne di cozze e fatela rosolare a fuoco medio per circa tre minuti. Puoi aggiungere un po 'di sale, ma è meglio usare spezie di mare.
fare un passo 2 su 7
Tagliamo a pezzi le foglie di lattuga con le mani e le mettiamo in un'insalatiera.
fare un passo 3 su 7
Tagliare il pomodoro a fette sottili, i cetrioli a fette. Aggiungere le verdure all'insalata.
fare un passo 4 su 7
Lessare le uova di quaglia. Li puliamo, li tagliamo a metà. Tagliare la feta a cubetti di media grandezza. Mandiamo tutto alle verdure.
fare un passo 5 su 7
Tagliare la cipolla a semianelli sottili. Non ne hai bisogno, quindi prendi una cipolla piccola o mezza grande. Scottare e aggiungere all'insalata.
fare un passo 6 su 7
Prepariamo un condimento. Versare l'olio, la salsa di soia in un contenitore separato, aggiungere la senape e spremere la quantità necessaria di succo dal limone. Mescolare accuratamente.
fare un passo 7 su 7
Versare il condimento sull'insalata. Può essere servito al tavolo. Buon appetito!

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