Insalata di tonno e feta

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Cucina europeo
Contenuto calorico 95,4 kcal
porzioni 4 porte.
Tempo di cottura 15 minuti.
Proteine ​​* 8,3 gr.
Grassi * 8,9 gr.
Carboidrati* 3,6 gr.
Insalata di tonno e feta

Un'insalata leggera e fresca di tonno, feta e verdure completerà perfettamente qualsiasi cena o addirittura diventerà un piatto indipendente per coloro che preservano la propria figura e mangiano solo cibi sani. Provalo!

ingredienti

Processo di cottura

fare un passo 1 su 5
Sciacquate i cetrioli e i pomodorini sotto l'acqua corrente, quindi tagliateli a pezzetti usando un coltello affilato.
fare un passo 2 su 5
Tagliate poi la feta fresca a dadini piccoli e le olive snocciolate a rondelle.
fare un passo 3 su 5
Togliere il tonno dal vasetto, scolare il liquido e smontare il pesce in piccole fibre o tagliarlo.
fare un passo 4 su 5
Per preparare un condimento per l'insalata, è necessario unire il sale alle erbe aromatiche, all'olio d'oliva e al succo di limone. Mescolare il tutto accuratamente.
fare un passo 5 su 5
Formare un cuscino della miscela di insalata su un piatto, quindi aggiungere gli ingredienti per l'insalata - cetrioli con pomodori e formaggio con olive e tonno. Versare il condimento sull'insalata e cospargere con il caviale rosso e servire subito!

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