Insalata di tonno e fagioli rossi

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Cucina europeo
Contenuto calorico 86 kcal
porzioni 2 porte.
Tempo di cottura 15 minuti.
Proteine ​​* 9,6 gr.
Grassi * 2,9 gr.
Carboidrati* 8,8 g
Insalata di tonno e fagioli rossi

Non c'è dubbio che questa insalata sia un piatto versatile. E questo è molto facile da dimostrare. In primo luogo, si adatterà perfettamente sia al menu festivo che a quello di tutti i giorni. E in secondo luogo, può essere consumato in qualsiasi momento della giornata: sia a colazione che a cena.

ingredienti

Processo di cottura

fare un passo 1 su 7
Apriamo i fagioli in scatola e ci liberiamo del liquido in eccesso. Togliete i fagioli dal vasetto e sciacquateli con acqua.
fare un passo 2 su 7
I peperoni in scatola devono essere tagliati a cubetti.
fare un passo 3 su 7
Tagliate la lattuga allo stesso modo.
fare un passo 4 su 7
Togliere il tonno in scatola e lavorarlo con una forchetta.
fare un passo 5 su 7
Prendiamo un'insalatiera e mettiamo tutti gli ingredienti al suo interno. Una piccola quantità di olio rimasto dal tonno in scatola dovrebbe essere usato come condimento.
fare un passo 6 su 7
Resta da aggiungere sale e pepe e mescolare bene il tutto.
fare un passo 7 su 7
L'insalata è quasi pronta. Lascia in infusione prima di servire.

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