Insalata di tonno con pasta

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Cucina europeo
Contenuto calorico 86,1 kcal
porzioni 6 porte.
Tempo di cottura 20 minuti.
Proteine ​​* 8,4 gr.
Grassi * 5,2 gr.
Carboidrati* 8,5 gr.
Insalata di tonno con pasta

Propongo di cucinare una ricetta interessante per l'insalata di tonno e pasta. Solitamente la pasta viene utilizzata come contorno. Prova a fare un'insalata e non te ne pentirai. L'insalata risulta essere luminosa e bella. Per rendere l'insalata più insolita, usa la pasta colorata.

ingredienti

Processo di cottura

fare un passo 1 su 6
Preparare tutti gli ingredienti necessari per l'insalata. Apri la scatoletta di tonno. Prendete una pentola di acqua fredda, aggiungete il sale e un filo d'olio d'oliva. Portare l'acqua a bollore, aggiungere la pasta e cuocere al dente.
fare un passo 2 su 6
Sciacquate bene le foglie di lattuga, asciugatele, tagliatele con le mani a pezzetti, mettetele in un'insalatiera preparata. Apri una lattina di mais in scatola, scola il liquido attraverso un setaccio. Metti il ​​mais in un'insalatiera.
fare un passo 3 su 6
Passare la pasta finita al setaccio e trasferirla in un'insalatiera. Scolare il tonno e schiacciarlo un po' con una forchetta. Aggiungere all'insalata. Sciacquare i pomodorini, asciugarli, tagliarli a metà, unirli all'insalata. Sciacquate il prezzemolo sotto l'acqua corrente, asciugatelo, tritatelo finemente e aggiungetelo all'insalata.
fare un passo 4 su 6
Prepara un condimento. Versare l'olio d'oliva e l'aceto balsamico in una ciotolina, aggiungere la senape, il sale e il pepe. Mescolare bene.
fare un passo 5 su 6
Mescolare l'insalata e versare sopra il condimento preparato. Mescolare bene.
fare un passo 6 su 6
Servire l'insalata preparata in porzioni in una bella ciotola.

Buon appetito!

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