Insalata di tonno con verdure

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Cucina europeo
Contenuto calorico 165.4 kcal
porzioni 6 porte.
Tempo di cottura 50 minuti
Proteine ​​* 9,4 gr.
Grassi * 15,8 g
Carboidrati* 7,2 gr.
Insalata di tonno con verdure

Le insalate di tonno risultano sempre abbondanti e gustose e aggiungendo verdure al pesce, otteniamo anche leggerezza e freschezza. Prendete nota della ricetta, perché è ottima sia per la tavola delle feste che per i pasti di tutti i giorni. E, che non può che gioire, si prepara velocemente e facilmente.

ingredienti

Processo di cottura

fare un passo 1 su 6
Lavare le verdure e tagliarle abbastanza finemente. Tagliamo anche l'uovo a cubetti e strofiniamo l'aglio su una grattugia fine.
fare un passo 2 su 6
Impastare il tonno con una forchetta.
fare un passo 3 su 6
In una ciotola profonda, unire il tonno, la cipolla rossa, l'uovo e le noci tritate e mescolare.
fare un passo 4 su 6
Aggiungiamo anche pepe, sedano, aglio e cipolle verdi all'insalata.
fare un passo 5 su 6
Condire l'insalata con la maionese, aggiungere l'origano secco e la polvere di senape. Aggiungere pepe macinato e succo di limone a piacere. Copriamo l'insalata con un coperchio e la inviamo in frigorifero per mezz'ora per infondere.
fare un passo 6 su 6
Servire l'insalata in porzioni, guarnita con erbe fresche. Squisito e delizioso!

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