Insalata dietetica con tonno e verdure

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Cucina europeo

Contenuto calorico 122,2 kcal

porzioni 3 porto.

Tempo di cottura 60 minuti

Proteine * 9,1 gr.

Grassi * 8,7 g

Carboidrati* 4,6 gr.

Contenuto

Un'insalata ipocalorica con verdure al forno, condita con salsa di ostriche e olio di sesamo, riempirà il corpo di vitamine e soddisferà anche la fame grave. L'aroma e il gusto sono sorprendenti e la preparazione è semplice, l'importante è seguire le istruzioni passo passo e divertirsi a cucinare cibi sani e genuini.

ingredienti

Processo di cottura

Sbucciare e lavare i funghi e le carote.

Tagliare le carote a strisce, i funghi nei piatti, tagliare il cavolo in più pezzi ciascuno. Le verdure non devono essere troppo tritate.

Metti le carote in una ciotola e versaci sopra 1 cucchiaino. salsa di ostriche. Mescolare fino a quando ogni boccone è insaporito.

Cospargere i funghi e il cavolo con sale e pepe. Non combinare questi ingredienti.

Disporre gli alimenti su una teglia separatamente l'uno dall'altro e infornare per 20 minuti a 220 gradi. Il cavolo e i funghi dovrebbero essere cotti e le carote dovrebbero essere caramellate.