Insalata di tonno e cavolo alla pechinese

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Cucina europeo
Contenuto calorico 69,7 kcal
porzioni 3 porto.
Tempo di cottura 15 minuti.
Proteine ​​* 7 gr.
Grassi * 4,7 gr.
Carboidrati* 6,3 gr.
Insalata di tonno e cavolo alla pechinese

Se state organizzando una festa, e non avete tempo per cucinare, vi propongo un'ottima ricetta per un'insalata sana e facile da cucinare con tonno e cavolo cinese. Si prepara molto velocemente e il risultato supera tutte le aspettative. Un'insalata luminosa e gustosa può essere servita sia in un piatto grande che in porzioni in bellissimi bicchieri.

ingredienti

Processo di cottura

fare un passo 1 su 5
Aprite una scatoletta di tonno nel suo stesso succo, trasferitela in una ciotolina e schiacciatela bene con una forchetta. Metti con cura il cibo in scatola nei bicchieri preparati.
fare un passo 2 su 5
Tagliare il cavolo cinese a striscioline e metterlo nei bicchieri sopra il purè di tonno.
fare un passo 3 su 5
Sbucciare una piccola cipolla rossa e tagliarla a semianelli sottili. Metti la cipolla tritata sopra il cavolo cinese.
fare un passo 4 su 5
Apri una piccola lattina di mais in scatola, scola il liquido. Coprire la cipolla rossa con il mais.
fare un passo 5 su 5
Prendi una piccola ciotola di condimento. Lavare accuratamente il limone. Tagliare a metà. Spremere un cucchiaio di succo di limone, aggiungere un cucchiaio di olio d'oliva, salare e pepare a piacere. Mescolare bene il condimento e versare sull'insalata. Decorare la parte superiore con verdure fresche.

Buon appetito!

 

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