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Insalata di tonno e pomodori

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Cucina europeo
Contenuto calorico 103.3 kcal
porzioni 3 porto.
Tempo di cottura 30 minuti.
Proteine ​​* 9,1 gr.
Grassi * 6,8 g
Carboidrati* 2,6 gr.
* per 100gr. Prodotto
Insalata di tonno e pomodori
Contenuto

Un'insalata deliziosamente gustosa potrebbe benissimo prendere il posto di primo piano sulla tua tavola. I pomodori aggiungono freschezza e il pesce è responsabile della sazietà. Ottima insalata per uno spuntino o una colazione leggera, può essere preparata in un piatto o distribuita in porzioni.

ingredienti

Processo di cottura

fare un passo 1 su 7
Lessare le uova e farle bollire per 10 minuti dopo l'ebollizione. Quindi immergerlo immediatamente in acqua fredda per 5 minuti.
fare un passo 2 su 7
Dividere le foglie di lattuga, tagliare il bordo, sciacquare bene e asciugare su un canovaccio. Strappare le foglie con le mani e metterle in un'insalatiera.
fare un passo 3 su 7
Lavate e mondate le code del radicchio. Tagliarlo a semianelli sottili. Aggiungere all'insalata.
fare un passo 4 su 7
Tagliare i pomodori lavati a pezzetti e mandarli in un piatto.
fare un passo 5 su 7
Schiacciate il tonno con una forchetta direttamente nel barattolo, togliete prima il liquido e mettete la pappa in un'insalatiera.
fare un passo 6 su 7
Unire a parte l'olio, l'aceto, il sale, il pepe e il succo di limone spremuto, scuotere un po' il liquido, mescolando, e versarlo sull'insalata. Mescolare il tutto in modo che il condimento sia distribuito uniformemente su tutti i prodotti.
fare un passo 7 su 7
Sbucciare le uova sode e tagliarle in quarti. Macinare il formaggio a cubetti e spargerlo sull'insalata con le uova per l'insalata finale.

Buon appetito!

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