Insalata di tonno Nicoise
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Cucina
europeo
Contenuto calorico
83,4 kcal
porzioni
2 porte.
Tempo di cottura
80 minuti
Proteine *
7,5 g
Grassi *
3,4 gr.
Carboidrati*
10,7 g
L'insalata di tonno nizzarda è un'insalata fresca che combina perfettamente un intero arcobaleno di sapori di verdure fresche e pesce. La vivace combinazione di colori di questa insalata mediterranea davvero estiva non ti lascerà indifferente e non ti farà venire l'appetito.
ingredienti
Processo di cottura
Sciacquare i fagioli, versarli in una casseruola, aggiungere acqua e far bollire finché sono teneri. Friggere i fagioli finiti con l'aglio in una padella in olio vegetale per 2-3 minuti, condire con sale e pepe. Questo darà ai fagioli un gusto e un aroma piacevoli. Se decidi di sostituire i fagioli bolliti con quelli in scatola, puoi saltare questo punto, poiché i fagioli in scatola contengono già spezie.
Metti le verdure in un piatto da portata, mettici sopra i fagioli con l'aglio e le acciughe. Metti sopra l'ingrediente principale dell'insalata nizzarda - pezzi di tonno e versa sopra il tutto con il condimento. L'insalata va condita meglio prima di servire, le verdure manterranno la loro freschezza e tratterranno il succo. L'insalata è pronta da servire, buon appetito!