Sgombro al pomodoro per l'inverno
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Cucina
europeo
Contenuto calorico
218.3 kcal
porzioni
4 litri.
Tempo di cottura
220 minuti
Proteine *
6,5 gr.
Grassi *
13,2 gr.
Carboidrati*
44,9 gr.
Lo sgombro in scatola con le verdure è un ottimo modo per preparare il pesce in scatola. Una volta assaggiato il cibo in scatola fatto in casa, non vorrai più acquistarlo dal negozio. Realizzati interamente con ingredienti naturali, con tante verdure e spezie secondo i tuoi gusti, sono un'ottima opzione per un pranzo o una cena veloce. Dopotutto, vale la pena aggiungere un contorno di patate o riso bollito al cibo in scatola e il piatto finito è sulla tua tavola!
ingredienti
Processo di cottura
Laviamo i pomodorini sotto l'acqua corrente e li mettiamo in una casseruola. Scottateli con acqua bollente e lasciateli per 2-3 minuti. Quindi versare l'acqua bollente e versare acqua fredda. Successivamente, rimuovere la buccia dai pomodori. Tagliate a metà i pomodori, privateli del picciolo e tritateli con un frullatore nel purè di patate.
Laviamo lo sgombro sotto l'acqua corrente. Tagliare la coda e la testa, quindi tagliare l'addome e pulire bene le interiora del pesce. Lo laviamo sotto l'acqua corrente fredda, lo mettiamo in una casseruola, lo riempiamo d'acqua, aggiungiamo sale a piacere e mettiamo la padella sul fuoco. Portare l'acqua a bollore, abbassare la fiamma e far bollire gli sgombri per 15 minuti. Quindi togliamo la padella dal fuoco, estraiamo il pesce su un piatto e lo lasciamo raffreddare, dopodiché lo smontiamo a pezzi grossi, separandolo dalle lische.
Metti la passata di pomodoro, le cipolle e le carote in una ciotola profonda resistente al calore, aggiungi sale e zucchero, olio vegetale, mescola e metti a fuoco. Portare la massa a ebollizione a fuoco medio, ridurre il fuoco e cuocere per 1,5 ore, senza dimenticare di mescolare spesso le verdure in modo che non brucino sul fondo. Trascorso il tempo, mettete lo sgombro lessato nelle verdure, mescolate e fate cuocere per 20 minuti. Aggiungere l'alloro e il peperoncino 10 minuti prima della cottura. Quando è pronto, togliere la ciotola dal fuoco, togliere la foglia di alloro, aggiungere l'essenza e mescolare bene.