Insalata a strati con tonno e avocado
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Cucina
europeo
Contenuto calorico
140,4 kcal
porzioni
2 porte.
Tempo di cottura
40 minuti
Proteine *
6,8 g
Grassi *
12,4 gr.
Carboidrati*
4,4 gr.
È facile da cucinare gustoso e soddisfacente. Un'insalata ricca di proteine con filetti di tonno e avocado può sostituire una cena leggera o uno spuntino al lavoro.
ingredienti
Processo di cottura
Per preparare l'insalata a scaglie con i bordi lisci e non sfaldarsi, utilizzare una forma rotonda per insalate porzionate da stendere. Quindi, prendete lo stampo, mettetelo su un piatto piano, adagiate l'avocado nel primo strato, appiattite lo strato con una forchetta. Quindi i pomodori, spargeteli anche su tutta l'area dello stampo, spennellate di maionese sopra, mettete nell'ultimo strato i pezzi di tonno in scatola. Puoi guarnire l'insalata con erbe fresche o spicchi di limone a portata di mano.
Buon appetito!